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Los músculos abdominales son un componente clave en la capacidad atlética y una parte importante de un programa de entrenamiento; los abdominales son el grupo muscular principal en la sección media del cuerpo y sus partes superiores e inferiores proveen el control al marchar, girar o realizar
Martes, 04 Septiembre 2012 09:20

Qué comer para ganar músculo (Parte 2)

  Que comer para ganar músculo Parte 2 6. ¿Cuánta fruta y verdura debería comer al día para desarrollar la musculatura? Para la musculación también es aplicable la regla de “cinco raciones al día”: lo mejor es que cada día comas tres raciones de verdura y dos de fruta. Consejo: La fruta y verdura crudas son las que contienen la mayor parte de sustancias vitales. Si prefieres la verdura cocida,…
Martes, 04 Septiembre 2012 08:22

Qué comer para ganar músculo (Parte 1)

  Que comer para ganar músculo Parte 1 Preguntas importantes sobre que comer para aumentar de peso, contestadas concísamente por nuestros expertos Blue Fitness Center.  

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