En el mercado se comercializan una serie de productos o accesorios tipo fajas de Neopreno o trajes térmicos que favorecen el sudor, basándose en la falsa creencia de que sudar ayuda a perder peso pero ignorando que su uso puede suponer un riesgo para la salud. Apliquemos la ciencia:

Con el entrenamiento de rendimiento puedes conseguir dos objetivos bien diferenciados, por un lado, poner tu sistema cardiovascular en marcha y, por otro, eliminar grasa. Según el objetivo, tu frecuencia cardíaca de entrenamiento (pulso) es diferente. Si entrenas tu resistencia en la zona Blue Cardio Zone, podrás valorar objetivamente, según tu frecuencia cardíaca, si estás realizando la carga óptima o no. Aplicando la siguiente fórmula podrás saber tu pulso óptimo…

Preguntas importantes sobre el entrenamiento de resistencia, contestadas concisamente por nuestros expertos Blue Fitness Center