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Jueves, 02 Agosto 2012 09:01

¿Es recomendable entrenar con bebidas energéticas?

 

 

 

¿Es recomendable entrenar con bebidas energéticas?

He decidido escribir este artículo porque a menudo veo a gente que acude a entrenar con bebidas energéticas, las cuáles pueden ayudar a algunos y perjudicar a otros.

La explicación radica en que todo lo que esté relacionado con el entrenamiento se basa en un principio que para mi es importantísimo, LA INDIVIDUALIZACIÓN.

Debemos de meternos en la cabeza que cada persona busca unos objetivos diferentes y que por lo tanto cada uno deberá someterse a TODO aquello que sea mejor para la consecución de sus propios objetivos.

 

Me explico, las bebidas energéticas hidratan y reponen electrolitos perdidos y eso está muy bien, pero ojo, tienen un alto contenido en azucares simples.

Por lo tanto estas bebidas, para una persona cuyo objetivo sea el de aumento de masa muscular, le vendrá bien, ya que, al ingerir estas bebidas durante el entrenamiento estarán aportando a su cuerpo una ingesta continua de azucares y por lo tanto reponiendo las reservas de glucógeno perdido durante el entrenamiento. Así pues tendrán una fuente de energía constante y evitarán la gluconeogénesis a través de las proteínas, es decir, evitarán que las proteínas sean convertidas en glucógeno para aportar energía.

Pero que pasa con las personas quieren adelgazar, perder porcentaje graso o definir. Para este tipo de personas, cuyo objetivo es diferente, no les interesa ingerir este tipo de bebidas, ya que el cuerpo lo primero que quema para abastecerse de energía, es el glucógeno y cuando estas reservas se gastan, empieza a quemar grasa. Si bebemos bebidas azucaradas durante el entrenamiento estaremos reponiendo constantemente esas reservas de glucógeno, por lo tanto no dejaremos que se produzca la lipólisis o quema de grasa

Cada persona es un mundo y cada uno debería preguntar a los entrenadores cualquier tipo de dudas antes de tomar decisiones por si solos. Olvídense de “hacer lo que hace todo el mundo, porque si todos lo hacen es que será correcto”. Los entrenadores de BlueFitness estarán encantados de resolver todas sus dudas.

Ismael Galancho Reina

Entrenador BlueFitness Center

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