DIFERENCIAS: ¿ENTRENAR CON PESO LIBRE O CON MÁQUINAS?
Entrenamiento de iniciación a pesas libres
Al entrenar con aparatos, los movimientos están condicionados y han de estar dirigidos.
Por el contrario, al entrenar con pesas libres, los movimientos los diriges tú. Por eso, aparte de fuerza, es preciso un alto nivel de coordinación. No solo se entrena el músculo principal con pesas libres, sino que también se ejercitan músculos secundarios.
Por lo tanto, el entrenamiento con pesas libres es más exigente y requiere más esfuerzo.
Es indiferente si quieres aumentar tu masa muscular o reducir grasas, el entrenamiento con pesas libres es el camino más eficaz hacia un cuerpo de ensueño.
Entrenamiento de iniciación de aparatos
Los aparatos ofrecen una forma segura de entrenamiento, no dañina para las articulaciones. Las máquinas acompañan el movimiento.
Tus músculos y, sobre todo, tus ligamentos, tendones y articulaciones pueden adaptarse fácilmente al peso.
Sobre todo, se verán beneficiados aquellos que quieran mejorar su figura sin que ello les suponga orientar su entrenamiento a un mayor rendimiento y esfuerzo.
Una ventaja adicional es el hecho de que entrenar con máquinas te da la posibilidad de desarrollar tu entrenamiento de manera fácil, rápida y eficaz.
Las máquinas no solo posibilitan ejercitar un músculo en concreto, sino que se entrenan varios a la vez.
Ismael Galancho Reina
Entrenador Blue Fitness Center